سریعترین راه درمان عرق سوز خنک کردن دمای بدن با دوش یا کمپرس آب سرد و ماسک های خنک کننده است. در مواردی که سوزش و خارش این عارضه شدید است، استفاده از پمادها و قرص ها هم می تواند به رفع مشکل کمک کند. یکی از دلایل ایجاد این عارضه استفاده از البسه زیر با جنس نامناسب و یا نوع تنگ و چسب آنهاست. استفاده از بهترین جنس لباس زیر مانند انواع نخی آنها تا حد زیادی از ایجاد این مشکل جلوگیری می کند. همچنین توجه به نکاتی چون هیدراته نگه داشتن بدن، دوش روزانه و لوسیون یا مرطوب کننده بعد استحمام در پیشگیری از این عارضه نقش دارد.
سریعترین راه درمان عرق سوز با روش های خانگی
عرق سوز یا راش گرمایی (Heat rash) ایجاد دانه هایی ریز شبیه تاول یا جوش هایی کوچک روی پوست است. استفاده بیش از حد از محصولات بهداشتی، بی تحرکی، اضافه وزن و هوای گرم برخی از دلایل ایجاد این معضل پوستی هستند. این مشکل به هر دلیلی که ایجاد شده باشد با استفاده از برخی روش های خانگی می توان آن را برطرف کرد.
استفاده از لباس های گشاد و با پارچه های سبک
لباس های تنگ از جنس مصنوعی یکی از دلایل مهم عرق سوزی بدن در نواحی زیر بغل، کشاله ران، ناحیه واژن و گردن هستند. برای جلوگیری از تحریک پوست بهتر است پارچه هایی با الیاف طبیعی و سبک، قابل تنفس و سبک وزن را جایگزین نوع مصنوعی کرد. استفاده از البسه گشاد و با الیاف سبک زمینه تنفس پوست را فراهم کرده؛ آن را خنک کرده و از ایجاد عرق سوز جلوگیری می کند.
با توجه به اینکه این عارضه به ویژه در تابستان مشکل بسیاری از خانم هاست، بهتر است در انتخاب شرت یا سوتین مناسب تابستان نهایت دقت را به خرج داد.
لباس زیر نخی
یکی از دلایل مهم ایجاد این عارضه پوستی عدم توجه به جنس لباس زیر است. از این رو استفاده از شورت و سوتین نخی یا الیاف طبیعی به ویژه در فصل تابستان یک نکته مهم برای پیشگیری از این مشکل محسوب می شود.
دوش آب سرد
در موضوع سریعترین راه درمان عرق سوز به روش آب سرد هم می توان اشاره کرد. این روش در عرض چند دقیقه دمای بدن را پایین می اورد. در شرایطی که شدت عرق سوزی بالاست، بهتر است قبل از دوش گرفتن، در وان حاوی آب و مقداری جوی دو سر آسیاب شده بنشینید و سپس دوش بگیرید. برای جلوگیری از بسته شدن منافذ پوستتان به هیچ وجه از صابون و شوینده های معطر هنگام گرفتن دوش آب سرد استفاده نکنید.
نوشیدن آب کافی
یکی دیگر از روش های درمان سریع راش گرمایی هیدراته نگه داشتن بدن است. نوشیدن آب کافی در طی روز به این موضوع کمک می کند.. این روش با تنظیم دمای بدن مانع از گرم شدن بیش از حد آن و تحریک پوستی می شود.
کمپرس آب ولرم یا سرد
کمپرس آب سرد یک روش موثر خانگی تسکین عرق سوز است. با استفاده از یک کیسه پلاستیکی و قرار دادن تکه هایی یخ داخل آن می توانید یک کمپرس آب سرد تهیه کنید. این کیسه را در یک حوله تمیز بپیچید و در ناحیه عرق سوز شدن زیر بغل یا سایر نواحی قرار دهید تا احساس خنکی به شما بدهد.
استفاده از جوش شیرین برای تمیز کردن پوست
جوش شیرین به عنوان یک لایه بردار سطحی پوست شناخته می شود. برای تسکین عرق سوز می توانید یک قاشق از آن را در فنجانی از آب سرد حل کنید. پارچه ای نخی را به این محلول آغشته و روی نواحی عرق سوز قرار دهید. این ترکیب آلودگی روی سطح پوست که باعث بسته شدن منافذ آن شده اند را حذف می کند و این التهاب پوستی را کاهش می دهد
وازلین برای عرق سوز شدن
سریعترین راه درمان عرق سوز را می توانید با وازلین هم تجربه کنید. این روش ترفندی عالی برای کاهش اصطکاک و ساییدگی پاها در زمان ورزش یا راه رفتن است. وازلین مانند یک سد محافظ عمل می کند؛ از نفوذ عرق به پوست آسیب دیده و مانع از تحریک بیشتر آن می شود.
روغن نارگیل
روغن نارگیل یکی دیگر از روش هایی است که برای درمان عرق سوزی کشاله ران و لای پا مناسب است. با مالش مقداری از این روغن در نواحی ذکر شده التهاب پوستتان تسکین پیدا می کند.
ماسک پوست
استفاده از انواع ماسک های خانگی هم یک روش سریع دیگر در تسکین نواحی عرق سوز است. بهترین ماسک هایی که در درمان این عارضه موثر عمل می کنند عبارتند از:
- خیار
- ماست
- ژل آلوئه ورا
- نعناع
- انبه
- آرد نخودچی
- ترکیب یخ زده گلاب
ژل آلوئه ورا
ژل گیاه آلوئه ورا یک متریال مناسب با خاصیت خنک کننده و ضد خارش است. برای استفاده از این ماسک، ژل را از گیاه خارج کنید و 20 دقیقه در ناحیه آسیب دیده قرار دهید. این روش برای عرق سوز ناحیه واژن توصیه می شود.
خیار
خیار از خواص خنک کنندگی برخوردار است و به کاهش التهاب و خارش پوست کمک می کند. مصرف آن به صورت سطحی در تامین آب میان بافتی نقشی موثر دارد. از این رو می تواند یک روش درمان سریع در تسکین نواحی عرق سوز از جمله عرق سوز زیر بغل یا کشاله ران باشد.
ماست
این ماده غذایی خواص خنک کنندگی، ضد قارچی و ضد میکروبی دارد. بعلاوه، سوختگی و خارش های حاصل از راش گرمایی را هم تسکین می دهد. مقداری از ماست را در ناحیه عرق سوز شده قرار دهید و بعد ار 10 دقیقه با آب خنک بشویید
نعناع
یکی از خواص درمانی این گیاه خنک کنندگی آن است. تهیه ماسکی از نعناع و مقداری ماست می تواند التهاب و خارش پوست را در عرض چند دقیقه کاهش دهد. بنابراین، می توان آن را هم سریعترین راه درمان عرق سوز معرفی کرد.
انبه
انبه از میوه هایی است که برای درمان عرق سوز ناحیه کشاله ران موثر عمل می کند. برای تهیه ماسکی از این میوه، آن را بپزید و له کنید. پس از افزودن مقداری سنگ نمک و شکر در ناحیه دارای عارضه مالش دهید.
آرد نخودچی
این ماده غذایی جاذب رطوبت است و در درمان راش گرمایی روشی مفید شناخته می شود. مقداری از این آرد را با آب مخلوط کنید و آن را به مدت 15 دقیقه در ناحیه عرق سوز شده قرار دهید. در نهایت با آب سرد بشویید
ترکیب یخ زده گلاب
گلاب یک محصول ایده ال برای حفظ شادابی پوست است. ترکیب یخ زده آن با عسل، ضمن تنظیم ph پوست، به باز شدن منافذ و تنفس بهتر پوست کمک می کند. با قرار دادن این ماسک در ناحیه عرق سوز شده خارش و التهاب پوستتان کاهش پیدا می کند
تهویه مطبوع خانه
تهویه مطبوع خانه را هم می توان سریعترین راه درمان عرق سوز معرفی کرد. به این منظور می توانید از پنکه استفاده نمایید و یا کولر را روشن کنید. گردش هوا در اطراف بدنتان تا حد زیادی التهاب این عرضه پوست را کاهش می دهد.
سنگ زاج
یکی از خواص سنگ زاج سفید لایه برداری پوست و نقش آن در درمان مشکلات پوستی از جمله عرق سوز است. کافیست مقداری از این ماده را خیس کنید و در ناحیه آسیب دیده قرار دهید.
درمان های دارویی عرق سوز شدن
علاوه بر روش های خانگی ذکر شده، مصرف برخی داروها هم در درمان سریع این عارضه مفید عمل می کند. پمادها، قرص های آنتی هیستامین و صابون های آنتی باکتریال از جمله این داروها هستند.
مصرف پماد
در شرایطی که خارش و سوزش ناشی از عرق سوزی شدید است، بهترین راه تسکین استفاده از پمادهای مناسب تعریف می شود. برخی از این پمادها عبارتند از:
- پماد کالامین یا هیدروکورتیزون: پماد هیدروکورتیزون برای عرق سوز شدن زیر بغل یک گزینه مناسب است. این پماد التهاب و تحریکات پوستی ناشی از تعریق را کاهش می دهد.
- پماد سوختگی پای نوزاد: استفاده از آن برای مشکل عرق سوزی کشاله ران و لای پا توصیه می شود.
- پماد ضد سایش پوست: این پماد هم برای درمان عرق سوزی کشاله ران مناسب است.
پودر تالک
پودر تالک ماده ای سفید و نرم و جاذب رطوبت است. استفاده از آن به ویژه در لای پا مانع از ساییده شدن این ناحیه می شود. این پودر را هم می توان یک راه درمان عرق سوز در ناحیه کشاله ران و دیگر نواحی بدن معرفی کرد.
قرص آنتی هیستامین
این قرص تنها برای درمان آلرژی ها کاربرد ندارد. استفاده از آن خارش های حاصل از عرق سوزی بدن را کاهش می دهد. هیدروکسی زین و دیفن هیدرامین دو نمونه موثر از این قرص ها جهت کاهش التهاب و خارش این عارضه هستند.
صابون آنتی باکتریال
این صابون ها برای رفع آلودگی های پوست و حذف التهاب های پوستی موثر عمل می کنند. بهتر است استفاده از این صابون ها در درمان راش گرمایی در مرحله ای انجام شود که پوست زخم نشده باشد. صابون زردچوبه و آرگان دو نمونه از این نوع داروها هستند.
راهکارهای پیشگیری از عرق سوز شدن بدن
صرفنظر از روش هایی که به عنوان ” سریعترین راه درمان عرق سوز” معرفی کردیم، اطلاع از راهکارهای پیشگیری از این عارضه هم مهم تلقی می شود. رعایت نکات زیر به این موضوع کمک می کند:
- تا حد امکان از گرما و نور خورشید دور بمانید.
- لباس های از جنس نخ بپوشید
- اگر از افرادی هستید که در زمستان هم عرق سوز می شوید، در این فصل تعداد لباس های کمی بپوشید.
- بعد از استحمام از یک لوسیون یا کرم مرطوب کننده استفاده کنید.
- پوست تان را خشک نگه دارید. زیرا رطوبت زیاد آن یکی از دلایل عرق سوزی است.
- برای پیشگیری از عرق سوزی ناحیه کشاله ران از مام ضد تعریق استفاده کنید.
- در زمان فعالیت ورزشی به ویژه در هوای گرم البسه تنگ نپوشید.
- در نواحی از بدنتان که زیاد عرق می کند پودر بچه بزنید و یا روزانه دوش بگیرید.
- در فصل گرم سال با نوشیدن روزانه شربت آبلیمو دمای بدنتان را کاهش دهید.
- مصرف میوه و سبزی را افزایش دهید.
در پایان
عرق سوز یک عارضه حاصل از انسداد غدد تعریق است. سریعترین راه درمان عرق سوز و رفع خارش و سوزش حاصل از آن روش هایی خانگی چون پوشیدن البسه نخی و گشاد، دوش و یا کمپرس آب سرد، استفاده از ماسک های طبیعی خنک کننده پوست، جوش شیرین یا روغن نارگیل است. مصرف برخی پمادها، قرص آنتی هیستامین و صابون های آنتی باکتریال در درمان این عارضه موثر عمل می کنند. فراموش نکنید یکی از دلایل مهم ایجاد این عارضه پوشیدن البسه زیر تنگ است. اگر بدنتان زیاد عرق می کند حتما از لباس زیرهای نخی استفاده کنید. بهترین نوع این محصولات را می توانید از یلوشاپ خریداری نمایید.