خوابیدن بدون شورت یکی از عاداتی است که برخی افراد برای راحتی بیشتر انتخاب می کنند. با این حال، این کار همیشه هم بی خطر نیست و می تواند مشکلات بهداشتی مختلفی ایجاد کند. رعایت نکات بهداشتی در هنگام خواب اهمیت زیادی دارد و نادیده گرفتن آن ها ممکن است منجر به عوارضی مانند عفونت های پوستی و باکتریایی شود.
مزایای خوابیدن بدون شورت
نپوشیدن شورت هنگام خواب می تواند به بهبود کیفیت خواب شما کمک زیادی بکند؛ زیرا این کار بدن را خنک نگه می دارد. همچنین این کار می تواند سبب تقویت سلامت سیستم تولید مثل بشود. برخی از مهمترین مزایای خوابیدن بدون شورت شامل موارد زیر است:
راحتی بیشتر
پوشیدن لباس مناسب در هنگام خواب از مهمترین مواردی است که در بهبود خواب شما تاثیرگذار است. به عنوان مثال خانم ها از لباس خواب زنانه برای خواب راحت تر استفاده می کنند. همچنین خوابیدن بدون شرت و به صورت برهنه می تواند احساس راحتی بیشتری را به همراه داشته باشد و به خواب عمیق تر کمک کند. به همین دلیل به شما پیشنهاد می شود تا حداقل یک بار این کار را امتحان کنید.
کاهش استرس و اضطراب
پوشیدن لباس های راحت و داشتن احساس آزادی و راحتی ناشی از خوابیدن بدون لباس می تواند سبب کاهش استرس و اضطراب شما بشود. به همین دلیل بسیاری از پزشکان به افرادی که اضطراب شدید دارند خوابیدن به صورت برهنه را توصیه می کنند.
تنظیم دمای بدن
خوابیدن بدون شورت و به صورت برهنه می تواند به تنظیم دمای بدن کمک کند. زمانی که بدن آزاد است، دمای طبیعی آن بهتر تنظیم می شود و شما می توانید راحت تر به خواب بروید. این امر باعث می شود بدن در طول شب بیش از حد گرم نشود و از تعریق زیاد جلوگیری می کند. با کاهش گرمای اضافی، خواب شما عمیق تر و راحت تر می شود و بدن می تواند به طور موثرتری به حالت استراحت و بازیابی وارد شود. تنظیم بهتر دمای بدن نه تنها باعث راحتی بیشتر در طول شب می شود، بلکه به بهبود کیفیت خواب نیز کمک می کند.
بهبود گردش خون
بهبود گردش خون از مهمترین عواملی است که در داشتن خوابی راحت موثر است. پوشیدن لباس های تنگ می تواند گردش خون را با مشکلاتی مواجه کند و خواب راحت را از شما بگیرد. به همین دلیل خوابیدن بدون شورت می تواند سبب بهبود گردش خون و در نتیجه بهبود کیفیت خواب شما بشود.
سلامت پوست
داشتن پوستی سالم از مهم ترین دغدغه های تمامی افراد است و لازم است بدانید که خوابیدن با لباس های تنگ و اذیت کننده علاوه بر ایجاد مشکل در گردش خون می تواند سلامت پوست شما را هم به خطر بیندازد. بنابراین خوابیدن بدون لباس می تواند به کاهش مشکلات پوستی کمک کند، زیرا پوست بهتر تنفس می کند و رطوبت کمتری جمع می شود.
کاهش خطر عفونت
خوابیدن با لباس های زیاد و تنگ سبب تجمع رطوبت در بدن می شود که این مورد در خانم ها بیشتر است. برای خانم ها، خوابیدن بدون شرت ممکن است به کاهش خطر عفونت های قارچی و باکتریایی در ناحیه تناسلی ناشی از گرما و رطوبت کمک کند.
معایب خوابیدن بدون شورت
خوابیدن بدون شورت در مردان می تواند عوارض بهداشتی گوناگونی را به همراه داشته باشد چنین عادتی ممکن است سبب تحریک پوستی و افزایش خطر عفونت در ناحیه تناسلی بشود و علاوه بر آن تغییرات دمایی در ناحیه بیضه ها می تواند بر کیفیت اسپرم ها و سلامت باروری تاثیرات منفی بگذارد. در این بخش به توضیح برخی از مهمترین معایب خوابیدن بدون شورت خواهیم پرداخت.
آسیب به ناحیه تناسلی
بدون پوشیدن شورت ناحیه تناسلی ممکن است در معرض آسیب های فیزیکی گوناگونی قرار بگیرد و یا بیشتر در تماس با باکتری ها و آلودگی های متفاوت باشد. چنین مشکلاتی می تواند سبب به وجود آمدن عفونت ها و قارچ و التهاب بشود که این مورد هم در خانم ها و در آقایان می تواند به شدت مشکل ساز شود.
حساسیت پوستی
خوابیدن بدون شورت ممکن است در طولانی مدت با عوارضی همراه باشد. زیرا تماس مستقیم پوست با پتو و ملحفه ها و محیط خواب می تواند سبب تحریکات پوستی بشود و خطر ابتلا به انواع عفونت ها و جوش های پوستی را افزایش بدهد. به خصوص اگر شما در محیط های آلوده و دور از تخت خواب خودتان بخوابید.
اختلال در دمای بدن
شورت و لباس های خواب به حفظ دمای بدن کمک می کنند و خوابیدن بدون شورت ممکن است که سبب بروز تغییرات دمایی گوناگون در نواحی تناسلی به خصوص در آقایان بشود و کیفیت خواب آنها را کاهش دهد این موضوع در فواصل سرد سال بیشتر به چشم می خورد.
سلامت اسپرم ها
تحقیقات گوناگون نشان می دهد که دمای بیش از حد بالا در ناحیه بیضه ها می تواند بر تولید اسپرم ها تاثیر زیادی را بگذارد و پوشیدن شورت های تنگ و یا خوابیدن بدون شورت نیز ممکن است به افزایش دمای بدن در این ناحیه ها کمک کند که این مورد می تواند بر باروری آقایان تاثیر زیادی بگذارد. به همین دلیل به آقایان توصیه می شود تا خوابیدن بدون شورت را به صورت مکرر انجام ندهند.
نکات مهم بهداشتی قبل از خواب
رعایت اصول بهداشتی خواب مهمترین گام برای داشتن یک خواب با کیفیت و فوق العاده است. امروزه توجه زیادی به این مسئله در کشورهای پیشرفته جهان می شود. سازمان پیشگیری از بیماری ها و ارتقای سلامت آمریکا تحقیقات زیادی را بر روی بهبود کیفیت خواب و رعایت اصول بهداشتی پیش از خواب انجام داده است. برخی از مهم ترین نکاتی که پیش از خواب باید به آنها توجه داشته باشید شامل موارد زیر است:
- سعی کنید حتما پیش از خواب استحمام کنید و روتین پوستی مناسبی را داشته باشید و آن را هر شب انجام دهید.
- اتاق خوابتان را تمیز نگه دارید و اگر حیوان خانگی دارید محیط جداگانه ای برای او درست کنید تا وارد اتاق خواب شما نشود.
- دمای اتاق را تنظیم نگه دارید تا از تعریق در هنگام خواب جلوگیری کنید.
- حتما پیش از خواب مسواک بزنید و از دهان شویه استفاده کنید.
- لباس خواب مناسب و خنکی را انتخاب کنید که در آن احساس آرامش و راحتی داشته باشید.
نتیجه گیری
برای داشتن یک خواب راحت و سالم انتخاب کردن لباس های خواب مناسب اهمیت زیادی را دارد. زیرا پوشیدن لباس مناسب نه تنها از به وجود آمدن مشکلات بهداشتی جلوگیری می کند بلکه می تواند به حفظ دمای بدن و کیفیت خواب شما نیز کمک کند. بنابراین بهتر است تا به جای خوابیدن بدون لباس و به صورت برهنه یک لباس خواب کاملاً مناسب را انتخاب و خریداری کنید .در نهایت، انتخاب خوابیدن با شرت یا بدون شرت کاملاً بستگی به راحتی فرد دارد و مهم است که هر فرد روش خواب مناسب خود را پیدا کند که به او احساس راحتی و آرامش بدهد.
برای خرید انواع شورت از یلوشاپ اقدام کنید.
